Cursos de Yoga Online
Vía Zoom
Clases de Hatha Yoga
Mis clases siguen la forma tradicional de la India, por lo que siempre complementaremos nuestra práctica física con pranayamas (técnicas de respiración) y meditación. Durante la práctica de asanas (posturas), la respiración será nuestro ancla, siendo fiel acompañante de nuestros movimientos.
La educación somática nos enseña que este vínculo ‘movimiento-respiración’ nos ayuda a generar mayor consciencia sobre nuestro cuerpo, ya que cada cuerpo es único y se mueven de manera diferente, y nos lleva a mejorar nuestro desempeño físico.
Así, siguiendo la búsqueda del Hatha Yoga, integraremos en trabajo físico, mental y espiritual.
Clases de Relajación y Meditación
Antes de empezar a meditar es necesario detenernos y observar. Hacer un escaneo de nuestro cuerpo para identificar las tensiones que pueda tener, luego de haberlas identificado, es momento de soltarlas y llevarnos a la relajación, ya que no queremos que nuestro cuerpo físico sea una interferencia o un problema durante la meditación. Nuestro cuerpo convive en el mundo tangible. Lo que hacemos durante la meditación es “poner a un lado” nuestra tangibilidad o, mejor dicho, dejar de darle atención para poder ingresar en nuestro cuerpo sutil.
La meditación ayuda a la concentración y a calmar nuestros pensamientos. Una práctica constante nos lleva a disminuir las fluctuaciones de la mente, lo que nos permite conectar con nuestra esencia, desarrollar la intuición, autoconfianza y aceptación de los aconteceres de la vida.
*Estas sesiones son gratuitas para los alumnxs Cosmoyogui*
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Un ‘Yo’ para un ‘Nos’
“Lo mejor que puedo hacer por ti es trabajar en mi. Lo mejor que puedes hacer por mi es trabajar en ti.” – Ram Dass
Ahimsa y Satya: El equilibrio en cada paso.
Ahimsa y Satya son los dos primeros principios del yoga. Mantener el equilibrio entre estos dos conceptos llenan de calma y seguridad las decisiones que tomamos.
Ojos para ver y Corazón para viajar
Hace unos cuantos años leí que ‘aquello que nos atraía en el otro es una parte de nosotros con la que anhelamos encontrarnos’. Frase que en su momento romanticé y hoy lo leo con otros ojos porque el encuentro con uno mismo no siempre es romántico.
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“Como es afuera, es adentro”- me recuerdo constantemente.
Sobre Fluir
¿Qué queremos decir cuando hablamos de fluir? ¿fluir con quién o con qué? La verdad, no lo sé.
En cada práctica
“Si yo no soy para mí mismo, ¿quién será para mi?.
Si yo soy para mi solamente, ¿quién soy yo?
Y si no ahora, ¿cuándo?” – Refranes del Talmud.
-Misnah Abad-
“Ajusta para seguir
que el ego no te nuble
la pureza de vivir”