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surya namaskar, Saludo al sol

Clases de Hatha Yoga

En una clase de Hatha Yoga buscamos equilibrar nuestra propia energía con el entorno. ‘Ha’ significa Sol y ‘Tha’ significa Luna. Hatha es la unión e integración de nuestra energía física (sol) y mental (luna).

Mis clases siguen la forma tradicional de la India, por lo que siempre complementaremos nuestra práctica física con pranayamas (técnicas de respiración) y meditación. Durante la práctica de asanas (posturas), la respiración será nuestro ancla, siendo fiel acompañante de nuestros movimientos.

La educación somática nos enseña que este vínculo ‘movimiento-respiración’ nos ayuda a generar mayor consciencia sobre nuestro cuerpo, ya que cada cuerpo es único y se mueven de manera diferente, y nos lleva a mejorar nuestro desempeño físico.

Así, siguiendo la búsqueda del Hatha Yoga, integraremos en trabajo físico, mental y espiritual.

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Clases de Relajación y Meditación

Antes de empezar a meditar es necesario detenernos y observar. Hacer un escaneo de nuestro cuerpo para identificar las tensiones que pueda tener, luego de haberlas identificado, es momento de soltarlas y llevarnos a la relajación, ya que no queremos que nuestro cuerpo físico sea una interferencia o un problema durante la meditación. Nuestro cuerpo convive en el mundo tangible. Lo que hacemos durante la meditación es “poner a un lado” nuestra tangibilidad o, mejor dicho, dejar de darle atención para poder ingresar en nuestro cuerpo sutil.

La meditación ayuda a la concentración y a calmar nuestros pensamientos. Una práctica constante nos lleva a disminuir las fluctuaciones de la mente, lo que nos permite conectar con nuestra esencia, desarrollar la intuición, autoconfianza y aceptación de los aconteceres de la vida.

*Estas sesiones son gratuitas para los alumnxs Cosmoyogui*

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Les comparto un ejercicio personal que practico siempre que alguien muy querido atraviesa por un proceso difícil. Porque este es el lugar desde el cual yo vivo en esta vida. Desde el amor. Y puede sonar muy idílico, sí. Me parece así a mi muchas veces, aún me hablan las estructuras, pero he comprobado que no lo es. Que de todas las formas, es el amor el que nos lleva a renacer.

Ojos para ver y Corazón para viajar

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Hace unos cuantos años leí que ‘aquello que nos atraía en el otro es una parte de nosotros con la que anhelamos encontrarnos’. Frase que en su momento romanticé y hoy lo leo con otros ojos porque el encuentro con uno mismo no siempre es romántico.

“Ajusta para seguir

que el ego no te nuble

la pureza de vivir”

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