Cursos de Yoga Online
Vía Zoom
Clases de Hatha Yoga
Mis clases siguen la forma tradicional de la India, por lo que siempre complementaremos nuestra práctica física con pranayamas (técnicas de respiración) y meditación. Durante la práctica de asanas (posturas), la respiración será nuestro ancla, siendo fiel acompañante de nuestros movimientos.
La educación somática nos enseña que este vínculo ‘movimiento-respiración’ nos ayuda a generar mayor consciencia sobre nuestro cuerpo, ya que cada cuerpo es único y se mueven de manera diferente, y nos lleva a mejorar nuestro desempeño físico.
Así, siguiendo la búsqueda del Hatha Yoga, integraremos en trabajo físico, mental y espiritual.
Clases de Relajación y Meditación
Antes de empezar a meditar es necesario detenernos y observar. Hacer un escaneo de nuestro cuerpo para identificar las tensiones que pueda tener, luego de haberlas identificado, es momento de soltarlas y llevarnos a la relajación, ya que no queremos que nuestro cuerpo físico sea una interferencia o un problema durante la meditación. Nuestro cuerpo convive en el mundo tangible. Lo que hacemos durante la meditación es “poner a un lado” nuestra tangibilidad o, mejor dicho, dejar de darle atención para poder ingresar en nuestro cuerpo sutil.
La meditación ayuda a la concentración y a calmar nuestros pensamientos. Una práctica constante nos lleva a disminuir las fluctuaciones de la mente, lo que nos permite conectar con nuestra esencia, desarrollar la intuición, autoconfianza y aceptación de los aconteceres de la vida.
Últimas entradas
Ir profundo: Maha Shivaratri y Luna nueva en Piscis.
Shiva al igual que la luna en fase nueva, nos hacen girar el ojo hacia adentro. Nos muestran también que debemos atravesar la oscuridad y las sombras para renacer y volver a iluminarnos.
Tips para empezar tu propia práctica de yoga
¿Por qué quieres practicar o practicas yoga?
Renacer: Meditación para enviar luz.
Les comparto un ejercicio personal que practico siempre que alguien muy querido atraviesa por un proceso difícil. Porque este es el lugar desde el cual yo vivo en esta vida. Desde el amor. Y puede sonar muy idílico, sí. Me parece así a mi muchas veces, aún me hablan las estructuras, pero he comprobado que no lo es. Que de todas las formas, es el amor el que nos lleva a renacer.
Un ‘Yo’ para un ‘Nos’
“Lo mejor que puedo hacer por ti es trabajar en mi. Lo mejor que puedes hacer por mi es trabajar en ti.” – Ram Dass
Ahimsa y Satya: El equilibrio en cada paso.
Ahimsa y Satya son los dos primeros principios del yoga. Mantener el equilibrio entre estos dos conceptos llenan de calma y seguridad las decisiones que tomamos.
Ojos para ver y Corazón para viajar
Hace unos cuantos años leí que ‘aquello que nos atraía en el otro es una parte de nosotros con la que anhelamos encontrarnos’. Frase que en su momento romanticé y hoy lo leo con otros ojos porque el encuentro con uno mismo no siempre es romántico.
“Ajusta para seguir
que el ego no te nuble
la pureza de vivir”